ขอบคุณภาพประกอบจาก myrecipes.com
Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google
ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com
ประโยชน์ด้านสุขภาพของส้ม
Health Benefits of Oranges.
ส้ม (Orange) เป็นผลไม้ที่จัดเป็นผลไม้ตระกูล Citrus ให้รสชาติเปรี้ยวหวาน ที่ยังอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เช่น วิตามินซี วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) วิตามินบี วิตามินดี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และ คอลลาเจน นอกจากนี้ยังมี ใยอาหาร ที่ช่วยในระบบขับถ่ายอีกด้วย สำหรับสรรพคุณของส้มในเรื่องอื่นๆ เช่น ช่วยรักษาเลือดออกตามไรฟัน ช่วยล้างสารพิษในร่างกายด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคไตหรือกำลังลดความอ้วน ควรทานด้วยความระมัดระวัง เพราะส้มมีน้ำตาล และ โพรแทสเซียม สูง แต่ถ้าจะทานควรเลือกทานผลส้มสดเพราะมีกากใยมากกว่าและไม่มีการปรุงแต่งรสชาติด้วยน้ำตาล
ส้ม (Orange) มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมาย และมีคุณสมบัติในการช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ช่วยลดเลือนหรือชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ ทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ช่วยเสริมสร้างกระดูดให้แข็งแรง ด้วยแคลเซียม และวิตามินดี และการทานส้มยังช่วยลดสภาวะความเครียดได้ด้วย
ส้ม (Orange) ยังช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก เนื่องจาก วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็น แอนติออกซิแดนต์เช่นเดียวกับวิตามินอี ซึ่งช่วยป้องกันต้อกระจกได้ สามารถช่วยปกป้องเลนส์แก้วตาจากอันตรายต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ แสงอุลตร้าไวโอเลต ที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจก
Read more : http://buff.ly/1a5xt0y
คุยกับทีมแพทย์เลสิก : http://buff.ly/1a5xVMy
More info : http://buff.ly/1cCdvyZ
ขอบคุณภาพประกอบจาก myrecipes.com
One lifestyle factor known to increase free-radical damage is smoking. Research published in the Journal of the American Medical Association in August shows smokers have a much greater risk of cataract formation.
The good news is that the risk can be cut by 25 per cent after stopping smoking in the long term. Free radicals are quenched in the body by anti-oxidants such as beta-carotene, and vitamins C and E.
Theoretically, increasing our intake of anti-oxidants should help to protect our eyes from developing cataracts. The most recent study to look at this association was published last month in the Archives of Ophthalmology.
This showed that individuals taking a multi-vitamin and mineral which contained vitamin C and/or E enjoyed a 60 per cent reduction in cataract risk.
However, because cataracts develop over many years, supplementation needs to be long term to get real benefit. This study showed the benefits of taking nutrients were apparent only after ten years of supple-mentation.
A previous study, published in the Journal of Public Health in America, showed a 27 per cent reduced risk of cataracts through taking a multi-vitamin containing vitamin C and/or E for five years.
More evidence for the protective role of anti-oxidants came in a study which looked at the relationship between vitamin C intake and cataract formation.
Thanks Information From : Prevent cataracts naturally by DR JOHN BRIFFA, Daily Mail
http://www.dailymail.co.uk/health/article-7774/Prevent-cataracts-naturally.html
