ขอบคุณภาพประกอบจาก flickr.com
Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google
ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแก้วมังกรเนื้อสีแดง
The Pitaya Red Flesh Health Benefits
แก้วมังกร พันธุ์เนื้อสีแดง จะเป็นสายพันธุ์มาจากไต้หวัน พืชจำพวกกระบองเพชรอย่างแก้วมังกร จะมีสารมิวซิเลจ (Mucilage) จำพวกโปลีแซคคาไรด์เชิงซ้อนอยู่มาก ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำตาลกลูโคสในผู้ที่เป็นเบาหวาน โดยไม่พึ่งอินซูลินและสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และ LDL คอเลสเตอรอลได้
นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มธาตุเหล็ก บรรเทาอาการเลือดจาง และยังมีสรรพคุณในการป้องกันโรคหัวใจ ความดันเลือด ตับ เบาหวาน มะเร็งลำไส้ และต่อมลูกหมาก ทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับกระดูก ฟัน และกล้ามเนื้อ
คุณค่าอาหารในแก้วมังกร คือ มีทั้งแคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามิน บี1 บี2 บี3 แต่ที่มีมากที่สุด ก็คือวิตามินซี จึงช่วยทั้งในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ กระดูกและฟันแข็งแรง รวมทั้งช่วยในเรื่องของสายตาได้ด้วย
ผักผลไม้สีแดง มีสารที่มีชื่อว่า “ไลโคพีน” อยู่ในปริมาณสูง มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก มีความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินอี 100 เท่า และมากกว่ากลูตาไธโอนถึง 125 เท่า
ไลโคพีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ผิวหนังและช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคต้อกระจก อาจช่วยป้องกัน การเกิดโรค จอประสาทตาเสื่อม นำมาซึ่งสาเหตุ ของการตาบอด ในผู้ที่ อายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป
แก้วมังกร เป็นผลไม้ มีกากใยสูง แคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินซี คลอโรฟิลล์ เมล็ดของแก้วมังกรอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว สามารถต่อต้านปฏิกริยาอ๊อกซิเดชั่น ทานแล้วนอกจากดับร้อน ผ่อนกระหาย ยังบำรุงสุขภาพผิวพรรณสดชื่น ในสุภาพสตรีจะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนม ใช้เป็นผลไม้เสริมสุขภาพ และความงามได้เป็นอย่างดี แก้วมังกร ผลไม้พันธุ์ใหม่ รสชาติหวานกรอบอร่อย
Read more : http://buff.ly/HtfyYl
คุยกับทีมแพทย์เลสิก : http://buff.ly/1cnCbXP
More info : http://buff.ly/1cnC9zh
ขอบคุณภาพประกอบจาก flickr.com
ผักผลไม้ที่มีสีแดง / ไลโคพีน: LASIK HEALTHY EYES
http://buff.ly/1cnC9zk
Dragon fruit is a fruit of the cactus plant that grows in the tropical and subtropical areas which includes Asia and Latin America. It has a yellow or red peel with green scales on it, which are spiny, inside a white, magenta or pink flesh and it has many tiny black seeds – the overall shapes resembles a dragon and hence the name Dragon fruit. Dragon fruit provides a number of essential nutrients and has some potential health benefits as well. The other name of Dragon fruit is Pitaya.
Dragon Fruit Key Ingredients And Nutrition Facts:
Dragon fruit is a good source of nutrients which are very beneficial for our health. It contains high amount of Vitamin C as well as iron, calcium, Vitamin B, potassium, fiber, other vitamins and minerals.
10 Amazing Benefits Of Dragon Fruit | StyleCraze
http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-dragon-fruit/
The Pitaya is more commonly referred to as the dragon fruit. It is an extremely beautiful fruit that has dazzling flowers and an intense shape and color. The dragon fruit is usually a dark red color, although some types of this fruit are pink or yellow. The skin of the dragon fruit is a thin rind. The skin is usually covered in scales, and the center of the fruit is made up of a red or white, sweet tasting pulp.
One of the most important dragon fruit benefits is the healthy dose of vitamin C it provides. Vitamin C helps support healthy bones, ligaments, tendons, and skin, and is also a key player in the healing of wounds. Further, vitamin C is an antioxidant, or a type of molecule that can defend the body against free radicals, internally and environmentally occurring substances that can cause cellular damage. As the human body is not capable of producing vitamin C on its own, nor can it store the vitamin once it has been consumed, it is important to regularly eat vitamin C-rich foods like dragon fruit.
Thanks English Info From : wiseGEEK
http://goo.gl/uxIumI
ข็อมูลเพิ่มเติม : สารเส้นใยที่ละลายน้ำ (Soluble Fiber)
สารเส้นใยที่ละลายน้ำ เป็นสารเส้นใยที่ปะปนอยู่กับส่วนที่เป็นแป้งของพืชจึงละลายน้ำได้ ได้แก่ เพคติน (Pectin) กัม (Gums) มิวซิเลจ (Mucilage) พบในผลไม้ ผัก และเป็นสารเส้นใยของข้าวบาร์เลย์และข้าวโอ๊ต สามารถลดไขมัน ในเส้นเลือด และลดน้ำตาลในเลือด ในกรณี ที่เป็นกรคเบาหวาน
ข้อมูลเพิ่มเติม : มิวซิเลจ (Mucilage)
มิวซิเลจ (Mucilage) คือ เส้นใยอาหารส่วนที่มีคุณสมบัติ ในการละลายน้ำได้และสามารถดูดซับ สารที่ละลายในน้ำไว้กับตัว เช่น เพคติน (Pectin) กัม (Gums) มิวซิเลจ (Mucilage) พบมากในพืชจำพวก ถั่ว รำข้าวโอ๊ต ผักและผลไม้ เป็นสารที่ละลายในน้ำที่ร่างกายย่อยไม่ได้ พบได้ภายในเซลล์พืช มีส่วนทำให้อาหารผ่านไปในทางเดินอาหารช้าลง นอกจากนี้ ใยอาหารหลายตัวยังช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลและการดูดซึมเกลือน้ำดี
ข้อมูลอ้างอิง
วิตามิน และ แร่ธาตุ : LASIK LaserVisionThailand
http://www.laservisionthai.com/th/lasikhealthcorner/vitamin.html
ผักผลไม้ที่มีสีแดง / ไลโคพีน: LASIK HEALTHY EYES
http://buff.ly/1cnC9zk
Woman And Kid
http://www.womanandkid.com/index.php/womanhealth/8-healthknowledge/66-5-colorvegetables
Pitaya From Wikipedia
http://en.wikipedia.org/wiki/Pitaya
10 Amazing Benefits Of Dragon Fruit | StyleCraze
http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-dragon-fruit/
What Are the Different Dragon Fruit Benefits? : wiseGEEK
http://goo.gl/uxIumI
อาหารเส้นใย : Learn Wattano
http://learn.wattano.ac.th/digitallib/foodmedecine/fiber.htm
ใยอาหารที่ละลายในน้ำ (Soluble Fiber) : Nutrilite
http://www.nutrilite.co.th/nutrilite/healthinfo/index-food.html
