ขอบคุณภาพประกอบจาก drlauriend.com
Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google
ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com
สับปะรด (Pineapple)
เป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีใยอาหารสูง และเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินบี ในปริมาณที่สูงอีกชนิดหนึ่ง วิตามินซีที่พบในสับปะรดมีประมาณ 30 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัมของเนื้อสับปะรด และเอนไซม์ย่อยโปรตีนชื่อ บรอมมีลิน (Bromelin) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนให้มีขนาดเล็กลง ช่วยลดอาการท้องอืดจากการรับประทานอาหารที่มีเนื้อสัตว์ได้ บรอมมีลินยังสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายโดยผ่านลำไส้เล็ก โดยปราศจากการถูกทำลายของเอนไซม์ในทางเดินอาหาร
สารอาหารที่มีในสับปะรด วิตามินซี วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 กรดโฟลิก บรอมมีลิน
วิตามินบี 1 มีคุณสมบัติช่วยบำรุงดวงตาได้เป็นอย่างดี การขาดวิตามินบี 1 มีผลทำให้ประสาทที่นำภาพไปสู่สมองเกิดความผิดปกติได้
Read more : http://buff.ly/1bR3qtz
คุยกับทีมแพทย์เลสิก : http://buff.ly/HbO9dk
More info : http://buff.ly/1bR8372
ขอบคุณภาพประกอบจาก drlauriend.com
และในน้ำสับปะรดมีความสามารถต้านอนุมูลอิสระสูง ยับยั้งออกซิเจนไม่ให้ทำปฏิกิริยากับไขมันที่อยู่บริเวณผิวเซลล์ เรียกปฏิกิริยานี้ว่า ออกซิเดชั่นของไขมัน (Lipid Peroxidation) การยับยั้งปฏิกิริยานี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดการกลายพันธุ์ของเซลล์ได้
Eye Health :
Due to lack in nutrient eye vision loss is the common problem for adults and also for teenagers. Most common problems related to Pineapple health benefits the eye is macular degeneration. Macular degeneration is increasing due to lack of protection of the eye retina from free radicals. Free radicals are the root cause of many diseases. Free radicals destroy retina which leads to macular degeneration. But pineapple contains Vitamin A, C, K and carotene which protects the eyes from free radicals.
Thanks Eng. Info From : wiki-fitness.com
http://buff.ly/1h2Zo57
ในแต่ละวันควรบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานอาหารให้หลากหลาย ไม่รับประทานอาหารซ้ำๆกันทุกวัน เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและมีสุขภาพที่ดี
