ขอบคุณภาพประกอบจาก southernliving.com
Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google
ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com
HEALTHY TIPS
"แตงโม" Watermelon
แตงโม มีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา และแก้โรคตามัวตอนกลางคืน (Night Blindness) นอกจากนี้ก็ยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและฟัน และยังมีสารไลโคฟีน ที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง และยังมี วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 และ โพแทสเซียมอีกด้วย
Read more : http://buff.ly/19ZuUOd
คุยกับทีมแพทย์เลสิก : http://buff.ly/1auXuDT
More info : http://buff.ly/19ZvJqj
ขอบคุณภาพประกอบจาก southernliving.com
ผักผลไม้ที่ให้วิตามินเอส่วนใหญ่จะมีสีเหลือง ส้ม แดง และเขียวเข้ม เพราะมีเบต้าแคโรทีนและแคโรนอยด์ ซึ่งร่างกายของมนุษย์เราสามารถเปลี่ยนเบตา-แคโรทีนไปเป็นวิตามินเอได้ตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เสมือนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วย
ถ้าหากเราขาดวิตามินเอ อาจทำให้มีอาการตาฟาง เพราะหน้าที่ของวิตามินเอ คือ ช่วยในการสร้างสารที่ใช้ในการมองเห็น หากขาดจะทำให้มองเห็นได้ยากในเวลากลางคืนหรือในที่แสงสว่างน้อย และทำให้เยื่อบุตาแห้ง กระจกตาเป็นแผล ในกรณีที่ร่างกายขาดวิตามินเออย่างรุนแรงอาจทำให้ตาบอดได้
ในแต่ละวันควรบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานอาหารให้หลากหลาย ไม่รับประทานอาหารซ้ำๆกันทุกวัน เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและมีสุขภาพที่ดี
Herbed Goat Cheese-Melon Party Bites
Ingredients
- 1 small watermelon
- 1 (4-oz.) goat cheese log, softened
- 2 tablespoons chopped fresh basil
- 1/2 teaspoon salt
- 1/4 teaspoon freshly ground pepper
Garnishes: fresh basil and freshly ground pepper
Preparation
Cut half of watermelon into 1-inch-thick slices. Cut slices into 25 rounds, using a 2-inch round cutter. Scoop just enough melon from tops to form indentations, using a melon baller. Stir together goat cheese, 2 Tbsp. chopped fresh basil, salt, and 1/4 tsp. freshly ground pepper. Spoon into indentations. Chill 1 to 2 hours. Garnish, if desired.
Thanks Recipe From : myrecipes
http://buff.ly/H97ElT
