ขอบคุณภาพประกอบจาก yingthai-mag.com
Miracle Youcando Healthy Tips ขอบคุณภาพประกอบจาก google
ที่มา : LASIK @ Laser Vision International LASIK Center > eye care tips > LASIK HELTH CORNER โทรปรึกษา หรือจองคิวตรวจ โทร 02-511-2111, 02-939-6006 E-mail : info@laservisionthai.com
หนึ่งในผลไม้ 10 อันดับแรกที่มีเบต้าแคโรทีนสูง
"มะปรางหวาน (สุก)" (Sweet Marian Plum)
พืชตระกูลมะปราง ปัจจุบันสามารถแบ่งออกเป็น มะปรางหวาน, มะปรางเปรี้ยว, มะยงชิด, มะยงห่าง, กาวาง
"มะปรางหวาน (สุก)" (Sweet Marian Plum or MapRang) ผลสุกมีรสหวานเย็น ผลยาวรี
มะปรางหวาน (สุก) เป็นผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง เบต้าแคโรทีนโดนย่อยสลายที่ตับแล้ว จะได้วิตามินเอ ซึ่งร่างกายนำไปใช้สร้างสารโรดอฟซิน (Rhodopsin) ในดวงตา (ซึ่งอยู่ที่จอประสาทตา โรดอฟซินจะมีความไวต่อแสงแม้เพียงเล็กน้อย จึงจำเป็นอย่างมากในการมองเห็นเวลากลางคืน) ส่วนเรตินา (Retina) ทำให้เรามีความสามารถในการมองเห็นในตอนกลางคืนได้ และนอกจากนั้น เบต้าแคโรทีน ยังลดความเสื่อมของเซลล์ของลูกตา (Eye) และลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก (Cataracts) ด้วย
นอกจากนั้นยังมีแคลเซียม และฟอสฟอรัส ที่จะช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันของเราให้แข็งแรง มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน เหล็ก ไนอะซิน วิตามินบี และวิตามินซีที่มีปริมาณที่มากอีกด้วย
ทั้งยังช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น มะเร็ง เบาหวาน ความดัน เป็นต้น
Read more : http://buff.ly/1a2uwPb
คุยกับทีมแพทย์เลสิก : http://buff.ly/1awOQVy
More info : http://buff.ly/1awOPkB
ขอบคุณภาพประกอบจาก yingthai-mag.com
ในแต่ละวันควรบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานอาหารให้หลากหลาย ไม่รับประทานอาหารซ้ำๆกันทุกวัน เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและมีสุขภาพที่ดี
Eye Care :
Did you know that Marian plum is rich in vitamin A. One cup of sliced Marian plums equals 25% intake of your daily need of vitamin A. Marian plums help in promoting good eye sight, fights dry eyes and also prevent night blindness.
Thanks Eng. Info From : thai foods.net
http://buff.ly/1a68ATf
